10 tipps gegen sonnenbrand

Kennt ihr das wenn ihr etwas zu lange in der Sonne wart und einen dicken Sonnenbrand bekommen habt? Und weil im Moment so heißes Wetter ist dachte ich mir dass ich euch mal 10 tipps gegen Sonnenbrand bloge J

1 Ziehen Sie sich an! Textilien sind der beste Schutz gegen die Sonne. Denken Sie an die Vier-H-Regel (Hut, Hose, Hemd, Hoher Lichtschutzfaktor). Textilien bieten aber keinen kompletten Schutz. Baumwolle lässt etwa 6 Prozent des Lichtes durch, im nassen Zustand sogar 20 Prozent.

2 Reichlich Sonnencreme! Tragen Sie genügend Sonnenmilch auf. Die Faustregeln: Je höher der Lichtschutzfaktor, desto besser der Schutz vor Sonnenbrand. Und: 25 Milliliter Sonnenschutzmittel pro Ganzkörperanwendung entsprechen etwa einem Schnapsglas.
 
3 Wiederholt eincremen! Auch „wasserfeste“ Sonnenschutzmittel sind nicht beliebig lange wasserfest. Bei mehr als 25 Minuten Wasserplantschen, zum Beispiel beim Schnorcheln, sollten Sie sich unbedingt zusätzlich mit Kleidung schützen.

4 Mittagspause! Bleiben Sie in der Zeit von 11 bis 15 Uhr am besten im Haus, denn da scheint die Sonne am stärksten.

5 Schatten, aufgepasst! Legen Sie sich nicht in die pralle Sonne, im
Schatten bräunt man auch. Verwenden Sie auch hier ein Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor. Denn: Auch bei bewölktem Himmel dringen 30 bis 50 Prozent der UV-Strahlen durch.

6 Achtung Kopf! Vermeiden Sie die direkte Sonneneinstrahlung auf den ungeschützten Kopf. Setzen Sie einen breitkrempigen Sonnenhut auf, sonst droht ein Sonnenstich - auch bei Menschen mit vollem Haar.

7 Tragen Sie eine Sonnenbrille! UV-Licht schädigt auch die Augen. Die Sonnenbrille filtert die kurzwellige UV-Strahlung aus dem Sonnenlicht. Unser Tipp: Gute Brillen sind mit dem Hinweis UV 400 oder 100% UV-Schutz gekennzeichnet.

8 Lippen-Bekenntnis! Denken Sie bei langen Spaziergängen an einen
Pflegestift mit UV-Filter für die Lippen. Denn auch die Lippen können in der Sonne verbrennen. Wer anfällig ist, bekommt außerdem leicht Herpesbläschen.

9 Vorsicht bei Kindern! Babys dürfen gar nicht in die Sonne, Kinder nur unter größter Vorsicht. Kinderhaut hat nur einen schwach ausgeprägten Zell- bzw. Eigenschutz und ist um vieles dünner und empfindlicher als die Haut von Erwachsenen.

10 Was tun bei Sonnenbrand? Bei leichtem bis mäßigem Sonnenbrand ohne Blasenbildung bringen kühle Duschen oder Umschläge schnell Linderung. Genauso Quark oder Joghurt aus dem Kühlschrank. Trinken Sie viel Wasser. Bei schweren Verbrennungen heißt es: Ab zum Arzt!